직장인 취미활동 후기_실내 암벽등반, 클라이밍

클라이밍을 배우고 온 후기에 대해 알아보겠습니다!

 

클라이밍_암장 두번쨰 사진이 실제 클라이밍장에 가깝다.

 

1. 클라이밍 비용

클라이밍장(암장)은 시간당 비용이 아닌 1일 사용권을 판매합니다. 시간 당 비용을 청구한다면, 클라이밍을 빠르게 즐기고 힘이 빠지면 귀가하면 되기 때문입니다. 서울 기준 1일 사용권은 2만원 수준이며, 1일권 사용권을 여러장 묶어 할인 판매 하거나, 초보 강습과 1일 사용권을 함께 묶어 3만원 정도에 판매합니다.

2. 클라이밍 처음 갔을 때 어떻게 해야 하는가?

클라이밍장에 처음 들어서면, 어떻게 해야할지 몰라 당황하시는 분들이 분명 계실 것이라 생각합니다. 왜냐하면 제가 그랬거든요. 클라이밍장에 들어가서 할 일은 다음과 같습니다.

 

1) 1일권을 구매한다.

2) 암벽화를 대여한다. (대여비 약 3천원~5천원)

3) 탈의실에 들어가 환복한다.

4) 스트레칭을 하고 몸을 푼다.

5) 클라이밍을 즐긴다.

 

3. 클라이밍 하는 방법

클라이밍 장에서 가장 인기가 많은 볼더링을 설명해드리겠습니다.

볼더링은 시작이 표시된 홀드 (벽에 박혀있는 잡고 올라가는 그것)를 잡고 시작하여, 시작 홀드와 같은 색의 홀드만을 잡거나 밟고 올라가 같은 색깔의 FINISH 홀드를 붙잡는 운동입니다. 설명으로는 아주 단순하고, 실제 규칙도 매우 간단합니다.

4. 클라이밍 운동효과

평소 맨몸운동과 헬스로 단련되어 있는 근육을 가진 저도, 처음 클라이밍을 하러 갔을때의 충격을 잊을 수가 없습니다. 생각보다 메달리는데 힘이 많이 들고, 몇번 오르지도 않았는데 힘이 전부 다 빠져 운동을 계속 할 수 없을 정도로 팔이 저려옵니다. 체중을 사용하는 맨몸운동에 중력이 적용되고, 무게 중심 조절을 위해 이리저리 움직이고 힘을 주는 부위가 한정되어 있지 않기 때문에, 상당히 훌륭한 팔운동, 전신운동의 효과를 누리실 수 있습니다.

 

5. 클라이밍 초보 운동 팁

처음 클라이밍을 할때는 벽을 잡고 올라가는게 마냥 신나서 힘이 빠지는 줄도 모르고 계속해서 볼더링을 하다 갑자기 힘이 다 빠져버려 귀가하는 경우도 종종 발생합니다. 하지만 말씀드렸다 싶이 클라이밍장은 1일 사용권을 판매하기 때문에, 우리는 클라이밍장에 한번 가면 뽕을 뽑아야 하고, 이를 위해 최대한 많은 코스의 볼더링에 도전해야 합니다. 그리하여 한번 도전 후 충분한 휴식시간을 가지는 것이 필수이며, 이 시간을 최소 10~15분 정도 가져가는 것이 일반적입니다. 쉬는 동안 나보다 잘하는 사람들이 어떻게 볼더링을 하는지, 나와 같은 볼더링을 다른 사람은 어떤 방식으로 풀어내는지를 구경하다 보면 시간이 정말 순식간에 삭제됩니다.

6. 클라이밍 후기

평소 맨몸운동과 턱걸이를 병행하며 운동하는 제 기준으로, 전신운동 강도는 조금 약하지만 팔근육과 어깨근육 그리고 특히 전완근 발달에 아주 좋은 운동입니다. 처음에 오르지 못했던 곳을 오를수 있게 되고, 목표로 하는 볼더링을 마쳤을때의 짜릿한 성취감이 엄청나고, 타인과의 경쟁이 아닌 스스로의 실력을 정진시키는데 집중할 수 있는 좋은 운동입니다. 다만 휴식시간이 긴 특성 상 혼자 가서 즐기기에는 조금은 외로운 운동입니다. 다양한 클라이밍 크루들이 있으니 크루에 가입하셔서 활동해보시는 것도 좋은 취미생활이 되지 않을까 싶습니다.