남자 30대 직장인 벌크업 운동 루틴, 식단 공유 75kg에서 85kg까지
벌크업 운동 루틴, 벌크업 식단, 직장인 벌크업 식단 안녕하세요! 오늘은 30대 직장인 벌크업 운동법과 식단에 대해 공유하겠습니다. 1. 벌크업 전 몸무게, 식단벌크업 전 몸무게는 75kg 수준, 식단은 아침은 먹지 않고 점심 일반식, 저녁 일반식 혹은 배달 (햄버거, 치킨, 초밥 등 1인가구 자취남이 주로 찾는 간단한 음식 위주)로 식사를 하였고, 운동은 턱걸이, 팔 굽혀 펴기 정도 맨몸운동을 수행하였습니다. 2. 벌크업을 시작한 이유벌크업을 시작한 이유는 강해보이고 싶었기 때문입니다. 세상이 점점 각박해지고 경쟁이 심해지는 와중에 내 한 몸 지킬 수 있는 가장 기본적인 물리력을 확보해야 한다 생각하였고, 단순하게 덩치를 키워야겠다라고 생각하였습니다. 3. 벌크업 운동 루틴 주의점대학생 때 잠깐 헬스장..
2025. 2. 25.
