아이허브 직장인 영양제 효능 및 추천_1 유산균,마카,종합비타민

영양제 효능과 추천

 

 

오늘은 아이허브에서 제가 자주 구매하는 비타민들의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다!

 

2014년 10월 29일 최초 아이허브 구매날짜 

 

저는 아이허브를 통해 영양제를 구매해서 먹은지 약 6년 정도 되었습니다!

 

여러가지 영양제들을 찾아보고 먹어보면서, 어떤 영양제가 저에게 잘 맞는지, 궁합이 좋은 영양제와 궁합이 나쁜 영양제는 무엇이 있는지 제 몸으로 직접 겪어보며 축적한 노하우를 오늘 공유하겠습니다!!

 

현재 제가 섭취 중인 영양제는 다음과 같습니다.

 

1. 유산균 1일 1회

2. Maca 2~3일 1회

3. 종합비타민 1~2일 1회

4. 글루타민 2~3일 1회

5. 아르기닌 2~3일 1회

6. 오메가3 1~2일 1회

7. MSM (식이유황) 2~3일 1회

 

※ 아래 내용은 제 의견과 경험에 의한것으로, 개인간 차이가 있을 수 있으니, 참고 부탁 드립니다.

 

 

1. 유산균

 

요즘들어 부쩍 사람들의 높은 관심을 사고있는 영양제는 바로 유산균 이지요!! 장내 유익균이 많으면, 몸 전체의 면역력이 증가하고 여러모로 좋다~ 라는 이야기가 있는 영양제 입니다.

 

1일 1회 꾸준히 섭취해도 몸에 큰 이상이 없는 영양제 입니다!

 

저는 캘리포니아 골드 제품을 먹고 있습니다. 사실 유산균은 코팅이 잘 되어 있어야 하고 살아있도록 처리를 한 제품이 좋다. 라는 말씀을 많이 하시는데, 사실 해외 직구로 건너오는 제품인지라 유산균이 끝까지 잘 살아서 한국까지 올지.... 잘 모르겠습니다. ㅎㅎ 그래도 죽은 유산균이라도 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다는 연구결과도 있다고 합니다!

 

유산균 효능

개인적으로 유산균을 먹고 가장 빨리 느끼는 점은, 몸이 한결 가벼워진다는 점 입니다. 사실 유산균 섭취를 하면 화장실을 잘 가게 되겠지~ 라고 생각했는데, 저는 유산균을 섭취한 후에 화장실을 잘 가게 되는 것 보다는, 잠을 자고 일어날때, 평상시에 조금 급하게 식사를 마쳐 속이 조금 더부룩할때, 전 보다 빠르게 소화되고 속이 편안해 지는 것을 느꼈습니다! 소화 능력이 좋아지고, 술먹고 난 다음날 속이 좀 편해졌습니다.

 

2. Maca

 

한국에 인삼이 있다면! 서양에는 Maca가 있다!! 라는 그 마카 입니다.

마카는 남성의 정력, 스태미나에 큰 효능이 있는 영양제로 유명한데요, 섭취 전과 후를 비교하면, 확실히 스테미나 증진에 큰 효과를 보실 수 있습니다.

 

마카는 천연식품이기 때문에 섭취를 며칠만 하면 효과가 올라온다!! 가 아니라, 꾸준히 섭취하면 점점 좋아지는 것을 느낄 수 있는 영양제 입니다!

 

이런 류의 영양제들은, 섭취를 꾸준히 하다가, 한번 일이주정도 섭취를 중단해보고, 몸에 어떤 변화가 오는지 살펴보면, 그 효과에 대해 느껴보실 수 있는 영양제 입니다!

 

마카 효능

개인적으로는, 달리기나 헬스 같은 운동을 할때, 확실히 회복이 되는 속도가 섭취 전과 후에 크게 차이가 많이 나는 것을 느꼈습니다.

 

 

3. 종합 비타민

 

말도 많고 탈도 많은 종합 비타민 입니다.

사실 해외직구 종합 비타민은 비타민 외에도 마카, 비오틴, 마그네슘 등 다양한 성분이 들어 있는 경우가 많습니다. 1일 권장량의 100%를 훌쩍 넘는 함량을 가지고 있는 강력한 해외직구 비타민은 며칠 섭취해 보시면, 몸이 달라지는 것이 바로 느껴지는 영양제 중 하나입니다.

 

함량이 너무 높기 때문에 몸에 해롭지 않냐는 분들고 계신데, 사실 종합비타민들은 엄청나게 많은 양을 지속적으로 과용하지만 않는다면, 큰 부작용은 없는 영양보조제! 라는 점을 알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

종합 비타민 효능

종합비타민은 그저... 빛! 입니다. 영양제를 아예 드시지 않으시거나, 처음 영양제를 드셔보려고 하시는 분들은 해외직구로 종합 비타민 하나만 구매하셔서 드셔보시는 것을 추천 드립니다.

 

종합 비타민 주의점

한국에서 종합 비타민을 굳이 사서 먹을 필요는 없습니다.

국산 제품들의 함량은 외국 제품 대비 50% 수준도 안되는 영양제가 대다수 이며, 원료 안정성, 애국 마케팅 같은 걸 하곤 하는데, 사실 영양보조제는 다 화학약품이기에 큰 차이 없습니다....

 

종합 비타민은 1통을 다 드시고 난 후에, 약 2주 정도는 영양제를 끊으셨다가 다시 섭취하시는 방법 or 영양제에 쓰여있는 권장섭취량의 반 정도를 섭취하는 방법으로 꾸준히 섭취하시는 것을 추천 드립니다.